Grávida no volante: oito orientações essenciais para dirigir com segurança durante a gestação

Para a maioria das mulheres, a chegada da gravidez não significa abandonar o volante. Exceto quando há contraindicação expressa do obstetra, continuar dirigindo é considerado seguro, desde que algumas precauções sejam incorporadas à rotina. A seguir, conheça oito orientações respaldadas por entidades de segurança viária e de saúde que ajudam a proteger simultaneamente mãe e bebê em cada deslocamento.

1. Posicionar o cinto de segurança de forma correta

O cinto de segurança permanece o principal equipamento de proteção em qualquer veículo. Durante a gestação, ele continua indispensável, mas requer um posicionamento específico. A faixa subabdominal — também chamada de pélvica — precisa ficar abaixo do abdômen, apoiada firmemente sobre os ossos do quadril. Esse detalhe impede que, em caso de frenagem brusca ou colisão, a pressão seja transferida diretamente para a barriga. Já a faixa diagonal, que parte do ombro, deve passar entre os seios e acompanhar a lateral do abdômen, assentando-se no tórax. Ajustar ambas as tiras com firmeza, sem folgas, reduz o risco de lesões tanto para a gestante quanto para o feto.

2. Manter distância mínima de 25 centímetros do volante

À medida que a gestação avança, o crescimento da barriga costuma aproximar o tronco do volante. A Associação Brasileira de Medicina de Tráfego recomenda preservar pelo menos 25 centímetros entre o esterno (o osso central do tórax) e o centro do volante. Essa margem serve para minimizar o impacto de um eventual acionamento do airbag e, ao mesmo tempo, evitar compressão abdominal em manobras mais bruscas. Para alcançar essa distância sem comprometer o acionamento dos pedais, basta recuar um pouco o assento ou inclinar levemente o encosto, garantindo ainda ângulo confortável para braços e pernas.

3. Ajustar a altura do volante sempre que possível

Boa parte dos veículos atuais permite regular o volante em altura e profundidade. Se o modelo utilizado contar com esse recurso, elevar o volante ligeiramente para cima é a configuração mais indicada. Assim, caso o airbag seja disparado, a bolsa de ar se expande em direção ao tórax da motorista e não em direção direta ao abdômen em desenvolvimento. Essa configuração não elimina a importância do cinto de segurança, mas otimiza a atuação combinado dos dois sistemas de proteção.

4. Manter airbags ativados

Circula entre motoristas o mito de que o airbag pode colocar em risco o bebê. Os especialistas, no entanto, são enfáticos: o airbag forma, junto ao cinto de segurança posicionado corretamente, a barreira de proteção mais eficaz na redução de ferimentos graves. Desativar a bolsa de ar multiplica o risco de trauma abdominal e torácico, além de comprometer a integridade física da gestante em situações de colisão frontal. Portanto, manter o sistema de retenção suplementar em pleno funcionamento é parte central da estratégia de segurança.

5. Programar pausas a cada uma ou duas horas de viagem

Longos períodos sentada comprometem a circulação sanguínea, algo especialmente sensível durante a gravidez, quando o risco de trombose venosa profunda aumenta. O Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas orienta gestantes a interromper viagens prolongadas em intervalos de uma a duas horas. Nessas paradas, caminhar alguns minutos, esticar as pernas e movimentar os tornozelos estimula o retorno venoso e reduz a possibilidade de formação de coágulos. Esse cuidado simples previne desconfortos nas pernas e contribui para a saúde vascular da mãe.

6. Avaliar o próprio estado físico antes de assumir o volante

Alterações hormonais, flutuações de glicose e mudanças posturais tornam os níveis de energia variáveis ao longo dos três trimestres. No primeiro trimestre, a combinação de náuseas e sonolência pode prejudicar a percepção de risco. No último, o cansaço, associado à dificuldade de encontrar posição confortável, ameaça a concentração necessária à condução. Em qualquer fase, a recomendação é clara: se surgirem enjoo intenso, tontura, exaustão ou dores que limitem os reflexos, a gestante deve optar por alternativas como carona, transporte por aplicativo ou trabalho remoto, evitando dirigir em condições adversas.

7. Priorizar conforto com ajustes simples

Conforto adequado influi diretamente na capacidade de reação no trânsito. Colocar uma almofada de apoio lombar ajuda a manter a curvatura natural da coluna, reduzindo dor nas costas. Vestir roupas leves e sapatos baixos, que não escorreguem nos pedais, reforça a estabilidade dos movimentos. Manter à mão uma garrafa de água e pequenos lanches fornece hidratação constante e evita quedas de glicose, responsáveis por fadiga repentina ou tonturas. Esses cuidados, embora aparentemente básicos, preservam a atenção e diminuem distrações ao volante.

8. Procurar avaliação médica após qualquer colisão

Mesmo impactos considerados leves — como pequenas batidas em estacionamento — podem representar risco de trauma abdominal. Um dos temores é o descolamento prematuro da placenta, condição que, a depender da intensidade do choque, pode evoluir sem dor imediata. Por isso, depois de qualquer colisão, o protocolo de segurança consiste em buscar atendimento médico sem demora. Além de exames físicos, o profissional de saúde pode solicitar ultrassonografia ou outros testes para confirmar que mãe e bebê permanecem em plena integridade.

Integração das recomendações ao cotidiano

Aplicar simultaneamente os oito pontos descritos transforma pequenas adaptações em um sistema robusto de proteção. O cinto bem posicionado e as distâncias ajustadas controlam forças mecânicas em frenagens. Airbags ativos e volante elevado harmonizam a contenção de impacto. As pausas frequentes e a autoavaliação constante preservam a saúde vascular e a lucidez necessária à tomada de decisões. Finalmente, o conforto postural e a busca por auxílio médico, quando necessário, completam a estratégia voltada à segurança plena no trânsito durante a gestação.

Todos os cuidados citados partem de orientações consensuais entre especialistas em obstetrícia e em medicina de tráfego. Segui-los permite que a gestante mantenha sua autonomia de mobilidade com tranquilidade, garantindo que cada trajeto, curto ou longo, ocorra com o máximo de proteção disponível.