Café de manhã melhora o humor, confirma estudo global
Café de manhã melhora o humor, confirma estudo global
Café de manhã melhora o humor — é o que aponta pesquisa publicada na revista Scientific Reports após acompanhar 236 jovens adultos por até quatro semanas.
Café de manhã melhora o humor
Os voluntários, monitorados por cientistas das universidades de Bielefeld (Alemanha) e Warwick (Reino Unido), registraram sete vezes ao dia seu estado emocional e o consumo de cafeína. A análise revelou que ingerir café nas primeiras horas do dia elevou significativamente a sensação de entusiasmo e felicidade, além de reduzir emoções negativas como aborrecimento e tristeza.
Segundo os autores, o efeito positivo é mais pronunciado no início da manhã do que à noite. A principal hipótese envolve o bloqueio dos receptores de adenosina pela cafeína, mecanismo que reforça a atividade da dopamina, neurotransmissor associado ao bem-estar e ao estado de alerta.
Outro achado relevante foi a ausência de aumento de nervosismo entre participantes com níveis elevados de ansiedade. “As ligações entre cafeína e emoções positivas foram consistentes em todos os grupos”, resume Justin Hachenberger, da Universidade de Bielefeld.
Anu Realo, da Universidade de Warwick, levanta ainda a possibilidade de que a melhora de humor também esteja relacionada ao fim da abstinência de cafeína após o período de sono. Mesmo assim, a equipe reforça que o consumo exagerado pode gerar dependência, prejudicar o sono e causar outros efeitos adversos.
Detalhes adicionais do estudo podem ser consultados na Scientific Reports, periódico de acesso aberto do grupo Nature.
Para quem aprecia a bebida, a recomendação dos pesquisadores é simples: aproveitar a primeira xícara pela manhã, manter a moderação e evitar a cafeína nas horas que antecedem o repouso noturno.
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Crédito da imagem: Danilo Oliviera/ImageFx
Imagem: Danilo Oliviera
