Sintomas de Ansiedade: Como Reconhecer e Lidar

Sintomas Comuns

Embora cada tipo de ansiedade tenha seus próprios sintomas específicos, alguns sinais são comuns a todos eles:

• Preocupação Excessiva: Sentir-se constantemente preocupado com diversos aspectos da vida, mesmo quando não há uma razão aparente para tal preocupação.
• Irritabilidade: Sentir-se facilmente irritado ou agitado, mesmo em situações que normalmente não causariam tal reação.
• Tensão Muscular: Sentir-se fisicamente tenso, com dores musculares frequentes, especialmente no pescoço, ombros e costas.
• Fadiga: Sentir-se frequentemente cansado ou exausto, mesmo após uma noite de sono adequada.
• Dificuldade de Concentração: Ter problemas para focar em tarefas, acompanhar conversas ou lembrar de coisas importantes.

Sintomas Físicos

A ansiedade frequentemente se manifesta através de sintomas físicos, que podem incluir:

• Palpitações ou Batimentos Cardíacos Acelerados: Sensação de que o coração está batendo rápido demais ou de forma irregular.
• Sudorese Excessiva: Transpiração intensa, mesmo em situações que não são fisicamente exigentes ou quentes.
• Tremores ou Tremedeira: Sentir tremores ou vibrações no corpo, especialmente nas mãos.
• Falta de Ar: Sensação de que não se consegue respirar profundamente ou de que o ar não é suficiente.
• Sensação de Desmaio: Sentir-se tonto ou com a impressão de que pode desmaiar a qualquer momento.
• Tontura: Sensação de vertigem ou instabilidade, como se o ambiente estivesse girando.

Sintomas Emocionais

Os sintomas emocionais de ansiedade podem ser igualmente debilitantes:

• Sentimento Constante de Apreensão ou Medo: Sensação persistente de que algo ruim está prestes a acontecer.
• Inquietação: Sentir-se incapaz de relaxar ou se acalmar, mesmo em momentos de descanso.
• Dificuldade em Relaxar: Incapacidade de descontrair ou desligar a mente das preocupações.
• Pesadelos ou Flashbacks de Eventos Traumáticos: Reviver eventos estressantes durante o sono ou em momentos inesperados.
• Sentimento de Estar “No Limite”: Sensação constante de tensão ou prontidão para enfrentar um perigo iminente.

Saiba mais: