Choque térmico: riscos e como evitar danos à saúde
Choque térmico: riscos e como evitar danos à saúde
Choque térmico: a brusca mudança entre ambientes muito quentes e frios pode provocar mal-estar, tontura, dor de garganta e até desencadear crises de rinite, asma ou problemas cardiovasculares.
Choque térmico: riscos e como evitar danos à saúde
O aumento do uso de ar-condicionado faz com que o corpo precise lidar com flutuações constantes de temperatura ao longo do dia. Essa tentativa de adaptação gera estresse fisiológico e pode levar ao choque térmico, quadro que compromete a autorregulação do organismo.
Dependendo da direção da mudança térmica, os efeitos variam. Quando a pessoa sai de um ambiente refrigerado para outro mais quente, vasos sanguíneos se dilatam rapidamente, a pressão arterial cai e podem surgir fraqueza, rubor facial, dores de cabeça e, em casos extremos, desmaios ou infarto. Já no caminho inverso – do calor para o frio – ocorre vasoconstrição, a pressão tende a subir e são comuns tremores, arrepio e dor no peito.
Indivíduos com pressão naturalmente baixa, idosos, pessoas com doenças cardíacas ou respiratórias e quem adota maus hábitos de saúde têm maior probabilidade de complicações como arritmia, perda de consciência e risco de AVC. O HCor (Hospital do Coração) alerta que, em situações graves, a falha na compensação térmica pode levar à falência cardíaca.
Como minimizar o impacto das variações de temperatura
Dar tempo ao corpo para se adaptar é a recomendação principal. Em dias quentes, manter hidratação adequada e adotar refeições leves com frutas e vegetais auxiliam a termorregulação antes de entrar em ambientes frios. Ao deixar um local climatizado, o ideal é permanecer alguns minutos na sombra antes de encarar o sol direto.
Dentro de casa ou no trabalho, especialistas sugerem regular o ar-condicionado entre 21 °C e 23 °C. Como o aparelho reduz a umidade do ar, vale posicionar uma bacia com água ou uma toalha úmida próxima à saída de ar para amenizar o ressecamento das vias respiratórias. Manter casacos de fácil remoção ajuda a equilibrar a temperatura corporal durante deslocamentos.
No inverso – sair do calor para o frio – o uso de agasalhos e o ajuste gradual da temperatura também diminuem o estresse térmico. Parar em áreas intermediárias, como corredores ou halls, permite que o organismo se acostume pouco a pouco.
Com medidas simples de prevenção, é possível evitar quedas de pressão, crises respiratórias ou eventos cardiovasculares associados ao choque térmico. Saiba mais sobre como proteger sua saúde em outras variações ambientais na editoria de Ciência e Tecnologia do nosso site em onlinedigitalsolucoes.com.
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